孫語霙營養師

2023年3月21日 — 蕭捷健醫師建議，如果想要嘗試使用碳水循環法瘦身，可以先在一週當中選3天中碳水日，高碳水日、低碳水日各2天；如果想要加強減脂效果，則可以將高碳日減為 ...

... 減肥有不少的作用。 有效減糖. 豆渣除含膳食纖維以外，還含有粗蛋白質、不飽和 ... 【黃正宜低卡餐貝果推薦第一名】巧克力迷你貝果. 貝果與巧克力簡直就是天作之合 ...

如果完全不吃澱粉，長期執行可能影響身體代謝，容易回復到原本的體重。也就是說，減肥時攝取澱粉仍是必要的！推薦使用「碳水循環」飲食法，在一週當中安排低碳日、 ...

2020年9月14日 — 貝果的升醣指數和白飯差不多，都算是高升醣指數食物 ，如果份量吃不多，不用太在意，最好是配著蔬菜、蛋 肉一起吃（例如 ...

2013年10月21日 — ... 貝果、一湯匙奶油和一份脫脂優格。八星期後，A組平均減去約2.7公斤，比B組多減了1.5公斤，腰圍也比B組少了83%。研究員還未真正了解原因，但他們發現吃 ...

2021年10月26日 — 看起來比較健康，小心可能「隱藏陷阱」 · 1.貝果 · 2.無麩質蛋糕 · 3.果乾和蔬果汁 · 4.非油炸洋芋片 · 5.穀物棒 · 6.消化餅乾.

2022年11月9日 — 較易致肥，如果加牛油或忌廉芝士，吃一件約250-300千卡，要跑步2-3小時消耗。

2022年11月13日 — 許多人最愛的貝果，口感紮實、有嚼勁，且風味上也多變，是許多男女的代餐、早餐首選，不過，就因為貝果的纖維稠密、紮實，光是一顆貝果就相當於吃了四片吐 ...